夜间模式怎么开？Win10/11屏幕护眼夜间模式设置教程

晚上加班、追剧或者学习，长时间盯着电脑屏幕，冷白光蓝光很容易晃眼睛，越看眼睛越酸涩。很多人不知道 Windows 自带护眼能力，不用装第三方护眼软件，开启夜间模式就能把屏幕调成柔和暖色调，降低蓝光刺激。下面完整教大家夜间模式怎么开。

夜间模式能带来哪些好处？

Windows 自带的夜间模式，是系统原生的护眼功能，适合经常晚间使用电脑的办公党、学生群体。

降低屏幕蓝光输出，夜晚看屏幕不会刺眼

长时间码字、浏览网页，眼睛疲劳感会减轻

可以自定义暖光深浅，也能设定时间段自动生效

夜间模式≠直接保护治疗视力，它只是修改屏幕色温，减少有害蓝光刺激；使用电脑依旧建议定时休息远眺。

第 1 步：打开 Windows 系统设置

(1). 鼠标点击左下角开始菜单，找到齿轮样式的【设置】图标点开。

(2).键盘快捷键直接按下 Win + I，一键唤起设置界面，操作效率更高。

(3).Win+I 快捷键 Win10、Win11 全部通用，后续修改系统各类参数都可以用这个快捷入口。

第 2 步：进入系统下的显示设置页面

进入设置界面之后，先点击左侧菜单的【系统】，在系统分类右侧找到【显示】选项点击进入。屏幕亮度、HDR、缩放、夜间模式全部集中在显示这个栏目内。

如果电脑外接多块显示器，夜间模式设置会同步作用到全部外接屏幕，无需重复单独设置。

第 3 步：在显示页面开启夜间模式开关

来到显示的配置页面，在亮度和颜色板块，直接打开夜间模式的开关，开启之后屏幕会立刻转为暖黄柔和色调。

刚打开瞬间屏幕会有色温突变，属于正常现象，这代表夜间模式已经正式生效。

第 4 步：自定义调节暖光强度

点击夜间模式后方的展开入口，进入「夜间模式设置」。页面上有强度调节滑块，左右拖动就可以改变屏幕暖光的深浅程度。

数值越高，屏幕黄色调越重，蓝光抑制越强；

数值调低，画面颜色更接近原生正常色彩。

使用小建议：日常办公建议调到 60‑75% 区间，既可以减少蓝光，又不会让画面颜色过度发黄影响看图修图。做图片剪辑设计的时候，可以临时关闭夜间模式，防止色彩判断出现偏差。

第 5 步：配置自动开启计划

(1).选择日落到日出：系统会根据当地昼夜时间，到点自动打开、关闭夜间模式，无需手动操作。

(2).选择设置小时：可以自己手动填写开启、关闭的具体时间，例如晚上 21 点自动开启，早上 7 点自动关闭。

白天做图片处理工作，建议优先用自定义时间方案，避免日落之后夜间模式自动启动干扰色彩校对。

Windows 夜间模式是系统自带的免费护眼功能，搞懂怎么设置夜间模式，晚上用电脑体验会提升很多。

(1).快捷键Win+I打开设置 → 系统 → 显示，打开夜间模式总开关。

(2).进入夜间模式设置，拖动滑块调整适合自己眼睛的暖光强度。

(3).根据自己的使用习惯，选择日落到日出或者自定义时间，实现自动启停。

(4).图片、视频设计工作时建议临时关闭，避免屏幕偏色影响内容制作。

这个功能 Win10 正式版、Win11 全部内置，不用下载任何第三方护眼工具，设置一次之后永久保存，对于经常熬夜使用电脑的用户非常实用。